Hai Sobat Dietqu, kembali lagi dengan #storingseries Pemilihan dan Penyimpanan Bahan Mentah.Telur merupakan sumber protein hewani bagi tubuh, maka kualitasnya pun harus kita perhatikan saat membeli. Mulai dari cangkangnya, perhatikan kenormalan warna dan bentuknya, permukaannya harus mulus dan tidak retak, serta kebersihannya dari kotoran unggas atau noda lain. Dari isinya, kamu bisa menilai kualitasnya dari putih telur […]
Di Indonesia ini banyak banget macam makanan olahan daging, seperti bakso, rendang, sate, dll. Makanya perlu banget nih untuk tahu kriteria daging yang baik dan tips menyimpannya.Daging yang baik bisa dilihat dari warnanya yang segar, tekstur yang kenyal, permukaan daging yang bersih dan lembab, serta aroma yang tidak menyengat. Kita lebih baik membeli daging yang […]
Sudah tertib mengatur pola makan dan diimbangi dengan aktivitas fisik, tapi kok hasil timbangan gak menurun ya? Hmmm, kenapa ya? Ada beberapa hal nih yang perlu Sobat Dietqu pahami dalam menurunkan berat badan. Pertama yaitu harus paham tentang komposisi tubuh dan kedua yaitu paham tujuan diet. Jadi, tubuh kita terdiri dari 2 jenis massa tubuh […]
Plant-based diet, salah satu opsi pola makan yang terbukti mampu menurunkan berat badan secara signifikan nih, Sobat Dietqu. Prinsipnya yaitu fokus pada makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain tinggi serat dan kaya fitonutrien, diet ini dinilai mampu mencukupi kebutuhan zat gizi makro dan mikro loh. Nah, diet mediteranian dan […]
Pasti Sobat Dietqu udah gak asing kan dengan Hipertensi? Ya, salah satu penyakit tidak menular yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah hingga di atas 130/90 mmHg. Pengidap hipertensi harus banget nih diterapi dengan baik agar tidak menimbulkan komplikasi seperti jantung, stroke, dan gagal ginjal. Nah, selain mengkonsumsi obat untuk mengendalikan tekanan darah, pengidap hipertensi juga […]
Clean Eating Diet, sebenernya gampang atau susah sih? Ternyata tetep ada usaha yang harus dilakukan loh. Apa saja tuh? Mempersiapkan hingga mengolah makanan sendiri hingga proses masak yang benar. Coba dibrowsing ya gimana sih cara masak yang benar itu? Butuh waktu untuk belanja bahan makanan. Nah, sebaiknya Sobat Dietqu buat perencanaan menu dan list terlebih […]
Dalam penerapan Clean Eating Diet kita perlu memperhatikan beberapa hal loh Sobat Dietqu. Yang pertama, makan dengan porsi ringan secara rutin dan tentunya tetap memperhatikan asupan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, mineral, lemak sehat dll. Nah yang kedua hindari makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, pemanis buatan, dan lemak tidak sehat. Apa aja sih Prinsip […]
Clean Eating Diet, lagi in banget nih pola diet macam ini. Kenalan yuk!Apa sih Clean Eating Diet ? Diet ini bukan hanya diartikan sebagai makanan yang harus bersih, tapi lebih tepatnya pola makan dengan mengkonsumsi makanan dari bahan segar dan pengolahan yang baik. Kita juga harus meminimalkan konsumsi makanan kemasan (processed food) loh. Mengapa? Karena […]