Clean Eating Diet, lagi in banget nih pola diet macam ini. Kenalan yuk!⁣
⁣
Apa sih Clean Eating Diet ? Diet ini bukan hanya diartikan sebagai makanan yang harus bersih, tapi lebih tepatnya pola makan dengan mengkonsumsi makanan dari bahan segar dan pengolahan yang baik. Kita juga harus meminimalkan konsumsi makanan kemasan (processed food) loh. Mengapa? Karena bahan makanan segar dan pengolahan yang minimal akan memiliki kandungan gizi yang maksimal. Hmmm, Sobat Dietqu bisa memperbanyak konsumsi sayuran, buah, protein, dan lemak sehat. Untuk Sobat Dietqu yang suka konsep back to nature pasti cocok banget nih 😄⁣
⁣
Hal lain yang perlu diperhatikan yaitu penting untuk mengurangi konsumsi makanan kemasan, snack, keripik, jajanan tinggi gula, garam dan lemak jenuh. Selain itu, pengolahan secara minim bukan berarti mentah ya, melainkan diolah dengan cara yang tepat sehingga tidak menghilangkan kandungan gizi dan masih terlihat bentuk alami dari bahan makanan tersebut.

Manfaatnya apa aja ya kira-kira?

• Cara efektif untuk menurunkan berat badan
• Lebih mudah mengontrol ukuran porsi makan
• Meningkatkan skill pengolahan makanan sehat
• Upaya berhemat dengan membeli bahan segar dan diolah sendiri

Siapa nih yang kayaknya cocok sama Pola Diet Clean Eating ini? Komen yuk di bawah⁣ 🙂

Sumber :

1. Brown, E. (2016). What Does It Means to Eat Clean? Tersedia di https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/what-does-it-mean-to-eat-clean/art-20270125 Diakses pada 31/05/2020
2. Kubala, J. (2018). 24 Clean Eating Tips to Lose Weight and Feel Great. Tersedia di https://www.healthline.com/nutrition/clean-eating-tips Diakses pada 31/05/2020
3. Lee, W. (2019). The Eat Clean Diet Review. Tersedia di https://www.webmd.com/diet/a-z/eat-clean-diet Diakses pada 31/05/2020
4. Spritzler, F. (2019). 11 Simple Ways to Start Clean Eating Today. Tersedia di https://www.healthline.com/nutrition/11-ways-to-eat-clean Diakses pada 31/05/2020